伴随着疫情控制的开放，各种与疾病维护，疾病预防相关的信息铺天盖地本文选取了其中四个大家最常谈论的 01生病了就卧床喝粥。 一旦生病，总会有人提醒:一定要清淡...

伴随着疫情控制的开放，各种与疾病维护，疾病预防相关的信息铺天盖地本文选取了其中四个大家最常谈论的

01生病了就卧床喝粥。

一旦生病，总会有人提醒:一定要清淡饮食！这就是你生病的原因加油！所以很多人开始在床上吃粥疗养之道

其实清淡饮食就是吃一些营养全面，少油少盐，容易消化的食物，而不仅仅是粥！

如果你生病了，只喝粥不仅不能帮助你康复，反而有害，甚至更糟。

1.单一营养成分

大部分人吃的都是白米粥，只由白米饭和水组成，营养上几乎都是碳水化合物而身体康复所需的优质蛋白质，维生素，矿物质，膳食纤维的含量却很少如果生病期间只喝粥，不补充其他食物的营养，不仅会影响身体恢复，还会带来贫血，精神萎靡，便秘等不良症状

2.不利于血糖控制

大米粥一般是中等GI的食物，但是粥的GI会伴随着煮粥时间的延长而增加粥煮的越软，对餐后血糖的影响就越大

长时间熬煮的粥很可能成为高GI食物，导致餐后血糖飙升长期躺在床上喝粥，会增加肥胖，高血糖，脸上长痘痘的风险

如果觉得生病只能喝粥，那就做一些杂粮粥，比如荞麦粥，绿豆粥，燕麦粥煮粥时，不要加碱，以免破坏B族维生素同时搭配一道有蔬菜和蛋白质的菜，如青椒炒肉丝，西红柿炒鸡蛋，芹菜炒豆干等，更有利于疾病的恢复

02黄桃罐头

最近黄桃罐头可以算是火遍全国了黄桃罐头是东北老铁心中的上帝的存在，称为东北玄学！无论心情不好还是身体不好，吃一口黄桃罐头都能精神焕发

东北人小时候感冒发烧，但黄桃罐头是最好的心理医学嗯，甚至有传言说黄桃罐头可以治病。

但是黄桃罐头只是一种普通的水果罐头，没有药用功效，也不能治病只是水多味甜的黄桃罐头让人吃后感觉更舒服，还能有效补充能量，缓解轻度喉咙不适

事实上，东北人囤积黄桃罐头不是为了指望吃了它能治病，而是希望能吃得饱，Rdquo疫情过后，古人也认为桃可以辟邪，也寓意长寿那为什么不买白桃罐头而买黄桃罐头呢

鸡汤

有传言说如果生病了，喝鸡汤可以补身体有多少人生病的时候被老母亲喂了鸡汤

老一辈认为:营养在汤里其实汤里大部分是水，还有一些从肉里溶出来的营养物质，比如水溶性维生素，肌浆蛋白，氨基酸，肽等

一般来说，肉汤，鸡汤中蛋白质的含量只有1% ~ 2%吃肉的话，蛋白质20%左右如果你喝汤，你得到的蛋白质显然比吃肉少得多

即使鸡汤中很多营养成分的含量会伴随着炖的时间增加，但还是不如鸡肉中的营养成分。

所以最好不要放过肉和汤，都在碗里！

另外，鸡汤可能高油高盐，经常喝不利于疾病的恢复想喝鸡汤的话，炖鸡汤的时候不要多加油，少放盐，喝的时候撇去浮油

冰淇淋

很多情况下，病后会出现咽喉不适的症状，比如杨症状之一是喉咙痛，喉咙不舒服。

听说吃点冰淇淋可以缓解这种不适是真的吗

对于喉咙轻度不适的人来说，吃点冰淇淋可能会更舒服寒冷会收缩喉咙的血管，就像冰敷一样，可以缓解肿胀和疼痛

但如果症状严重，也不会有太大影响还是要及时吃药

另外，还得提醒大家一次不要吃太多冰淇淋，避免肠胃不适，嗓子还没好，反而会让事情变得更糟！

相比吃冰淇淋，建议多喝水，润喉效果更好。

总结:

如果病后身体不适，可以选择一些吃后会感觉好一点的食物毕竟心理上的安慰对你身体的恢复也很重要但毕竟食物不能代替药物不要指望吃东西能治病

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